Eine Minute Pause

Eine Minute Pause

…ist ein einfacher Weg, dich mitten im hektischen Alltag mit Gott zu verbinden.

Lerne in einfachen Schritten, alles an Gott abzugeben, deine Verbindung mit Gott wiederherzustellen und dich von ihm neu füllen zu lassen.

Diese Schritte basieren auf dem Kapitel One Minute Pause aus dem Buch Get Your Life Back von John Eldredge (im deutschen Sprachraum: Eine Minute Pause machen aus – Wo die Seele atmen kann).

John Eldredge ist New York Times-Bestsellerautor der Bücher Wild at Heart und Captivating, die bei uns auch bekannt sind als Der ungezähmte Mann und Weißt du nicht, wie schön du bist.

Eine Minute Pause

Die Idee von „Eine Minute Pause machen“ ist einfach. Sechzig Sekunden, eine Minute, Zeit nehmen, um einfach durchzuatmen. Nicht beten, nichts abarbeiten oder leisten – einfach nur Zeit aufzutanken.

Übe ein paar Mal am Tag kurz innezuhalten, alles loszulassen, dich neu auf Gott auszurichten und sein Leben und seine  Kraft zu empfangen.

Falls dir eine Minute zu kurz erscheint – nutze eine der drei längeren Pausen unten – drei, fünf oder zehn Minuten, indem du darauf klickst – oder blättere weiter nach unten. Dort findest du zwei weitere Übungen um mentale Stärke zurückzugewinnen.

Eine Minute Pause

Drei Minuten Pause

Fünf Minuten Pause

Zehn Minuten Pause

Coming soon…

Mentale Stärke

Neben den vier unterschiedlich langen Pausen gibt es hier zwei Anleitungen, die dir helfen, deine mentale Stärke zurückzugewinnen. Sie sollen dir helfen, Perspektive, Fokus und Freude wiederzufinden.

Fünf Minuten für mentale Stärke

Zehn Minuten für mentale Stärke

Coming soon…

Mehr…

Wenn du mehr über die Hintergründe zu „Eine Minute Pause“ erfahren möchtest, schau im Buch Get Your Life Back von John Eldredge in das Kapitel „One Minute Pause“ .

Im deutschen Sprachraum ist das Buch unter dem Namen Wo die Seele atmen kann beim Brunnen-Verlag erschienen.

In diesem Buch findest du auch weitere praktische Übungen, um deine Seele zu stärken und im Einklang mit Gott, deiner Seele und deinen Bedürfnissen zu leben. So zum Beispiel wohltuenden Abstand zu gewinnen, sich selbst Gutes zu tun oder offline zu sein.

eine Minute Pause - one minute pause

Parallel zum Buch hat das Team von Wild at Heart die Pause App veröffentlicht.

Diese App greift die Idee der One Minute Pause (Eine Minute Pause) auf und begleitet dich durch die Schritte zur inneren Ruhe.

Die Videos auf dieser Seite sind Übersetzungen der Übungen aus dieser App.

Wir bieten diese mit freundlicher Genehmigung und großzügiger Unterstützung von Wild at Heart für den deutschsprachigen Raum an.