Eine Minute Pause
…ist ein einfacher Weg, dich mitten im hektischen Alltag mit Gott zu verbinden.
Sechzig Sekunden, eine Minute, Zeit nehmen, um einfach durchzuatmen. Nicht beten, nichts abarbeiten oder leisten – einfach nur Zeit aufzutanken.
Übe ein paar Mal am Tag kurz innezuhalten, alles loszulassen, dich neu auf Gott auszurichten und sein Leben und seine Kraft zu empfangen.
Falls dir eine Minute zu kurz erscheint – nutze eine der drei längeren Pausen unten – drei, fünf oder zehn Minuten, indem du darauf klickst – oder blättere weiter nach unten. Dort findest du zwei weitere Übungen um mentale Stärke zurückzugewinnen.
Eine Minute Pause
Drei Minuten Pause
Fünf Minuten Pause
Zehn Minuten Pause
Starte mit der Einleitung…
Was brauchst du jetzt?
Orientierung?
Innere Heilung?
Anbetung?
Mentale Stärke
Neben den vier unterschiedlich langen Pausen gibt es hier zwei Anleitungen, die dir helfen, deine mentale Stärke zurückzugewinnen. Sie sollen dir helfen, Perspektive, Fokus und Freude wiederzufinden.
Fünf Minuten für mentale Stärke
Zehn Minuten für mentale Stärke
Worüber möchtest du tiefer nachdenken?
Hoffnung?
Liebe?
Glaube?
Mehr…
Wenn du mehr über die Hintergründe zu „Eine Minute Pause“ erfahren möchtest, schau im Buch Get Your Life Back von John Eldredge in das Kapitel „One Minute Pause“ .
Im deutschen Sprachraum ist das Buch unter dem Namen Wo die Seele atmen kann beim Brunnen-Verlag erschienen.
In diesem Buch findest du auch weitere praktische Übungen, um deine Seele zu stärken und im Einklang mit Gott, deiner Seele und deinen Bedürfnissen zu leben. So zum Beispiel wohltuenden Abstand zu gewinnen, sich selbst Gutes zu tun oder offline zu sein.
Parallel zum Buch hat das Team von Wild at Heart die Pause App veröffentlicht.
Diese App greift die Idee der One Minute Pause (Eine Minute Pause) auf und begleitet dich durch die Schritte zur inneren Ruhe.
Die Videos auf dieser Seite sind Übersetzungen der Übungen aus dieser App.
Wir bieten diese mit freundlicher Genehmigung und großzügiger Unterstützung von Wild at Heart für den deutschsprachigen Raum an.
Wer ist John Eldredge?
John Eldredge ist New York Times-Bestsellerautor, der im deutschsprachigen Raum vor allem für seine Bücher Wild at Heart und Captivating bekannt ist, die bei uns unter den Titeln Der ungezähmte Mann und Weißt du nicht, wie schön du bist erschienen sind.